Marches urbaines: saison 2019-2020

En raison de la COVID-19, les marches de Ça marche Doc! sont suspendues jusqu’à nouvel ordre.

Un mot pour vous de Dre Gabrielle Vermette de la Direction de santé publique du CISSS de Chaudière-Appalaches:

« Même si nous avons suspendu les activités de Ça marche Doc! pour éviter les regroupements, je vous recommande de continuer à marcher 30 minutes par jour. Vous pouvez le faire seul ou avec les gens avec qui vous vivez. Cela vous permettra de continuer à améliorer ou maintenir votre condition physique tout en bénéficiant des effets positifs du contact avec la nature sur votre santé globale. Pour trouver un endroit attrayant et sécuritaire, je vous invite à consulter le Répertoire de sentiers hivernaux de Québec et Lévis. »

Samedi 28 septembre 2019 – Parc linéaire de la Rivière-Saint-Charles

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10h00 – 11h00

Le 28 septembre 2019, pour notre lancement de la saison 2019-2020, nous vous inviter aux abords de la rivière Saint-Charles (Accès Marina Saint-Roch) pour venir marcher avec M.Régis Labeaume, maire de Québec et président d’honneur de l’événement, et Dr. Paul Poirier, cardiologue et responsable de programme prévention/réadaptation cardiaque à l’Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec (IUCPQ)

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Samedi de marcher le 5 octobre 2019 à l’Université Laval – Pavillon Ferdinand-Vandry

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10h00 – 11h00

Le 5 octobre 2019, Ça marche Doc! vous invite à venir marcher sur le campus de l’Université Laval. Le point de rencontre est au Pavillon Ferdinand-Vandry à l’entrée se trouvant en face de l’Avenue de la médecine.

À la fin de la marche, l’équipe de Partenariat Santé de l’Université Laval accueillera les marcheurs et marcheuses pour une séance de détection, de sensibilisation et de contrôle des facteurs de risque de la maladie cardiovasculaire.

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Marcher à la découverte de Lac-Beauport le 12 octobre

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10h00 – 11h00

Nous vous donnons rendez-vous le 12 octobre 2019 au chalet des loisirs Desjardins à Lac-Beauport (8 Chemin de l’École, Lac-Beauport).

De l’eau et du café vous sera offert sur place. Dans une perspective écologique, vous êtes invités à apporter vos propres gourdes ou contenants réutilisables.

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Samedi de marcher dans le quartier Saint-Sauveur le 19 octobre

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10h00 – 11h00

Ça marche Doc! vous invite à parcourir avec nous le quartier Saint-Sauveur le 19 octobre 2019 et vous donne rendez-vous au parc Durocher.

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Samedi d’en apprendre plus sur la promenade du Coteau Ste-Geneviève le 26 octobre

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10h00 – 11h00

Nous vous donnons rendez-vous au parc des Franciscains pour découvrir un coin méconnu des quartiers centraux de la ville de Québec.

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Samedi de marcher dans un décor splendide au parc de la Rivière Beauport le 2 novembre

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10h00 – 11h00

La marche est d’autant plus apaisante lorsqu’elle s’accompagne du bruit de l’eau qui coule et de verdure. Rejoignez-nous le 2 novembre 2019 au parc de la Rivière-Beauport.

Médecin invité:

  • Dre Valérie Labbé, pédiatre au Centre intégré de santé et de services sociaux de Chaudière-Appalaches.

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Samedi de marcher à Lévis le 9 novembre

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10h00 – 11h00

Nous vous invitons le 9 novembre 2019 à traverser le fleuve pour nous rejoindre à la maison des aînés de Lévis.

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Samedi de parcourir le sentier du Moulin de la Chevrotière de Deschambault-Grondines le 16 novembre

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10h00 – 11h00

Vous êtes encore une fois conviés dans un site enchanteur. Le 16 novembre, nous visiterons le sentier du le Moulin de la Chevrotièree de Deschambault-Grondines.

Un potage chaud vous sera gracieusement offert lors de l’événements. Vous pouvez amener votre propre contenant afin de minimiser les déchets.

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Samedi d’explorer la nature du parc Chauveau le 23 novembre 2019

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10h00 – 11h00

Nous poursuivons nos marches dans le magnifique parc Chauveau. Notre balade suivra le cours de la longue Rivière Saint-Charles.

Comme l’hiver s’installe, il est fortement conseillé de commencer à porter vos crampons! Ce sentier sera susceptible d’être glacé à certains endroits.

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Samedi de marcher avec Le coureur nordique – 30 novembre

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10h00 – 11h00

La marche du 30 novembre aura lieu à la Base de plein air de Sainte-Foy. Elle est en partenariat avec Le coureur nordique qui, pour l’occasion, remettra à chaque marcheur et marcheuse un rabais d’une durée limitée lors de la marche.

Nous accueillerons également Jérome Dupras, membre des Cowboys Fringuants, pour nous parler du programme Demain la forêt. Jolyane Bérubé co-propriétaire du coureur nordique viendra également nous parler d’astuces pour être actifs en hiver.

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Samedi de visiter le parc des Chutes-de-la-Chaudière le 7 décembre

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10h00 – 11h00

Nous vous donnons rendez-vous dans un autre décor éblouissant. Nous vous attendons le 7 décembre au parc des Chutes-de-la-Chaudières.

Nous aimerions vous rappeler qu’en hiver,  il est fortement conseillé de porter vos crampons! Ce sentier risque d’être glacé par endroit.

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Samedi de marcher à Saint-Laurent-de-l’Île-d’Orléans le 14 décembre

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10h00 – 11h00

  • Pour la dernière marche de 2019, vous êtes conviés le 14 décembre dans la municipalité de Saint-Laurent-de-l’Île-d’Orléans. Vous serez reçu avec café, chocolat chaud et biscuit à la fin de la marche.
  • Encore une fois, le port de crampons est recommandé.
Les marches sont suspendues durant les fêtes: il n’y aura pas de marche entre le 21 décembre 2019 et le 11 janvier 2020. On se revoit donc le 18 janvier 2020.

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Retour des marches – Venez en famille le 18 janvier 2020

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10h00 – 11h00

  • Pour la première marche de 2020, nous vous offrons de découvrir le boisé des Compagnons-de-Cartier en hiver.
  • Le port de crampons est recommandé.

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Samedi de marcher à la Pointe-aux-Lièvres le 25 janvier

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10h00 – 11h00

Cette semaine, notre programmation se glisse dans le Festi-glisse organisé par la Société de la Rivière Saint-Charles les 25 et 26 janvier. Nous vous donnons donc rendez-vous au site de sports d’hiver de la Pointe-aux-Lièvres.

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Samedi de marcher au Domaine Maizerets le 1er février

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10h00 – 11h00

Pour célébrer ses 30 ans, le Conseil régional de l’environnement de la région de la Capitale-Nationale s’invite à marcher avec nous au Domaine Maizerets.

Le port de crampon est recommandé.

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Samedi de marcher au Parc de la Plage-Jacques-Cartier le 8 février 2020

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10h00 – 11h00

Nous arrivons à la moitié de la saison des marches 2019-2020, nous espérons que votre motivation est toujours au rendez-vous. Notre prochaine marche aura lieu au Parc de la Plage-Jacques-Cartier.

Le port de crampon est recommandé.

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Samedi de participer au Festival des neiges de L’Ancienne-Lorette le 15 février

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10h00 – 11h00

Suite au succès de l’année dernière lors du Festival des neiges de L’Ancienne-Lorette, nous retournons marcher cette semaine au parc de la Rivière dans le cadre du festival.

Cliquez pour en connaitre davantage sur la programmation. Des collations gratuites sont offertes sur place pendant le festival.

Le port de crampon est recommandé.

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Samedi de visiter le campus de l’Université Laval le 22 février

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10h00 – 11h00

Ça marche Doc! profite du Salon de la forêt 2020 pour aller marcher sur le campus de l’Université Laval le 22 février prochain. Nous pourrons marcher quelque peu dans les sous-terrains de l’Université.

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Samedi de marcher au Centre de plein air de Beauport le 29 février

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10h00 – 11h00

Le prochain rendez-vous de marche se tiendra au Centre de plein air de Beauport le 29 février 2020. Nous vous invitons à faire du covoiturage pour venir.

Le Défi National Podomètre sera également avec nous pour lancer sa semaine de promotion de l’activité physique.

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Samedi de marcher au parc de l’Escarpement le 7 mars

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À la veille du 8 mars, Journée internationale des droits des femmes, nous profiterons de la marche pour aborder des enjeux concernant la santé des femmes. Notre point de rendez-vous sera l’Académie Saint-Louis.

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CHANGEMENT DE LIEU – 14 mars, BOIS DE COULONGE

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10h00 – 11h00

Pour des raisons de sécurité, la marche de samedi se déroulera plutôt au parc du Bois-de-Coulonge. Nous nous rejoignons au stationnement près de Grande Allée Ouest.

Nous remercions la Commission de la capitale nationale du Québec de nous accueillir.

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***MARCHE ANNULÉE – Samedi une balade à Sainte-Hélène-de-Breakeyville le 21 mars.

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10h00 – 11h00

La marche est annulée en raison de la COVID-19.

Êtes-vous prêts pour notre première marche dans Chaudière-Appalaches de 2020? Nous nous retrouverons à Sainte-Hélène-de-Breakeyville le 21 mars.

En cas de neige, le port des crampons est recommandé.

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